Den Körper zu dehnen, um flexibel zu werden, hat viele Vorteile. Deshalb schwören viele Fitnessbegeisterte auf Workouts, die nicht nur helfen, fit zu bleiben, sondern den Körper durch verbesserte Bewegungsfreiheit auch flexibel machen. Wenn auch Sie auf der Suche nach solchen Routinen sind, möchten Sie vielleicht Animal Flow ausprobieren.
Schauspieler Kubbra weiß, die seit einiger Zeit Tierbewegungen praktiziert, erklärte in einem Video, das von der Kinetic Living Movement School auf Instagram geteilt wurde, wie alles für sie begann.
Sah.
„Meine Gleichung mit tierischer Strom angefangen, weil oft meine Hand-Hirn-Bein-Koordination einfach nicht funktionierte. Oft wusste ich nach links nicht, wo rechts war. Aber wenn Sie dies in eine Routine Ihres Trainings integrieren, hilft es Ihrem Körper, flexibler zu werden. Außerdem sieht er verdammt gut aus“, sagte der Sultan Schauspieler.
Sie hat das Video auch auf ihrem Instagram-Profil geteilt.
Der Animal Flow ist eine Bodenbewegung, die Spaß macht und herausfordert, um effektive Ergebnisse in Form von Kraft, Kraft, Flexibilität und Flexibilität zu erzielen. Mobilität.
Es besteht aus sechs Komponenten, wobei jede Komponente darauf ausgelegt ist, bestimmte Ergebnisse zu erzielen. Die sechs Komponenten können auf viele Arten gemischt und aufeinander abgestimmt werden, sodass der Praktizierende eine, einige oder alle davon in die Trainingsroutine integrieren kann.
Dies sind Mobilisationen des Handgelenks (Übungen zur Steigerung der Flexibilität und Handgelenkstärke); Ganzkörperdehnungen (die in einer Tierform beginnen und sich dann durch einen weiten Bewegungsbereich bewegen); Aktivierungen (statische Griffe, um den Körper vor Beginn der Übung zu verbinden); Wanderformen (Übungen, die Tierbewegungen nachahmen); Schalter (die dynamischen Bewegungen, die den Fluss erzeugen); und Fluss (alles ist in einer fließenden Abfolge kombiniert).
Obwohl sie auf den ersten Blick einfach erscheinen mögen, sind sie in Kombination mit Yoga-Posen ein muskelaufbauendes Training.
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