Nach Berücksichtigung aller Faktoren wurde festgestellt, dass die Perimenopause aufgrund hoher Fettanteile, Fortschreiten zu zentraler Adipositas und erhöhter Körpermasse das günstigste Fenster für eine Lebensstilintervention ist.
Die Menopause war eine schwierige Phase im Leben der meisten Frauen. Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Nachtschweiß und Schlafstörungen sind einige der häufigsten Symptome. Eine weitere Beschwerde, mit der Frauen konfrontiert sind, ist die Gewichtszunahme. Es kommt zu beschleunigten nachteiligen Veränderungen der Körperzusammensetzung aufgrund von hormonellen Veränderungen und einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten wie Osteoporose, Herzprobleme usw.
Laut einer neuen US-amerikanischen Studie sind Änderungen des Lebensstils während der Perimenopause am wirksamsten, um diesen Erkrankungen entgegenzuwirken. Die in der Zeitschrift The North American Menopause Society veröffentlichte Studie mit dem Titel „Metabolic Effects of Menopause: A Cross-section Characterization of Body Composition and Exercise Metabolism“ untersuchte Frauen in allen Stadien der Menopause, von der Perimenopause über die Perimenopause bis zur Postmenopause, um zu verstehen, wie Ruhe- oder Belastungsstoffwechsel ändert sich mit der Körperzusammensetzung. Darüber hinaus wurde die Beziehung zwischen Körperzusammensetzung und Lebensstilfaktoren wie körperliche Aktivität, Essgewohnheiten und Schlaf untersucht.
Nach Berücksichtigung aller Faktoren wurde festgestellt, dass die Perimenopause aufgrund hoher Fettanteile, Fortschreiten zu zentraler Adipositas und erhöhter Körpermasse das günstigste Fenster für eine Lebensstilintervention ist.
Studien haben zuvor mehr dokumentiert, dass die Menopause mit einer Zunahme der Fettmasse, einer Umverteilung von Fett in den Bauch und mehr verbunden ist. Sie stellen ferner fest, dass die Perimenopause ein wichtiger Übergangspunkt für diese Veränderungen ist. Viele Veränderungen sind sogar mit einer verminderten Produktivität, Intimität und Lebensqualität in der Zeit vor der Menopause verbunden.
Die größten Veränderungen in der neuen Studie wurden zwischen den Perioden der Perimenopause und der Perimenopause beobachtet, was darauf hinweist, dass der Übergang von der Menopause Veränderungen stimuliert, die sich später nach der Menopause stabilisieren.
Um unerwünschte Veränderungen des Ruhestoffwechsels oder der metabolischen Flexibilität zu vermeiden, wird Frauen nach der Menopause empfohlen, sich Aktivitäten zu widmen, die helfen, die fettfreie Körpermasse zu erhalten. Oder erhöhen Sie die oxidative Kapazität mit Widerstandstraining und Übungen mit mittlerer bis hoher Intensität.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob Veränderungen der Körperzusammensetzung und des Stoffwechsels im Zusammenhang mit der Menopause durch Eingriffe in den Lebensstil verhindert werden können.