In einem aufschlussreichen Vortrag spricht Kelly McGonigal darüber, wie wichtig es ist, die Erzählung darüber zu ändern, wie wir über Stress denken. Sie hatte Stress immer wie eine Krankheit behandelt, aber dank einer neuesten Stressstudie hat Kelly Stress und die Art und Weise, wie wir ihn sehen sollten, neu definiert.
Die Studie analysierte, wie sich Menschen unter Stress fühlten, ihre Einstellung zu Stress und versuchte dann, eine Korrelation mit dem Tod zu finden. Überraschenderweise hatten gestresste Menschen, die tatsächlich glaubten, Stress sei gesundheitsschädlich, ein höheres Sterberisiko als diejenigen, die gestresst waren, ihn aber nicht als schädlich ansahen.
Wie Kelly sagt, beweist die Studie also, dass es nicht Stress ist, der zum Tod führt, sondern unser Glaubenssystem, dass Stress schädlich ist. Indem wir also die Art und Weise ändern, wie wir über Stress denken, können wir auch die Reaktion unseres Körpers auf Stress ändern.
Kelly erklärt seinem Publikum das allgemeine psychologische Konzept „Kampf oder Flucht“ und erklärt, dass die Stressreaktionen wie schnelle Herzfrequenz, schnelleres Atmen usw. verwendet werden sollten, um jede Herausforderung zu meistern, da unser Körper biologisch am besten ist, um mit Stress umzugehen.
Die negative Seite von Stress ist die Verengung der Blutgefäße, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen korreliert, aber wenn die Menschen lernen, Stress als positives Phänomen zu sehen, verengen sich die Blutgefäße nicht so sehr.
Oxytocin ist ein Hormon, das oft mit Beziehungen in Verbindung gebracht wird und manchmal auch als Umarmungshormon bezeichnet wird. Dieses Hormon wird jedoch auch in Stresssituationen freigesetzt und ist dafür bekannt, das Herz zu stärken und es von den Auswirkungen von Stress zu heilen. Indem Sie also in Stresssituationen mehr von diesem Hormon freisetzen, erhöhen Sie indirekt Ihre Stressresistenz.
Daher kommt Kelly zu dem Schluss, dass es uns langfristig zugute kommen kann, unseren Geist auf eine Stresssituation vorzubereiten.
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