Nehmen Sie die Treppe zu einem gesünderen Lebensstil

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LA CROSSE, Wisconsin (WKBT) – Versuchen Sie sich zu entscheiden, ob Sie die Treppe oder den Aufzug nehmen sollen?

Ärzte des Gundersen Health System sagen, dass das Treppensteigen Ihre Gesundheit erheblich verbessern kann.

Einige der Vorteile umfassen die Erhöhung Ihrer Herzfrequenz, die Verbesserung der Muskelkraft und es ist ein einfaches Training ohne die Notwendigkeit einer speziellen Ausrüstung.

Wenn Sie keinen Zugang zu Treppen haben, gibt es andere einfache Möglichkeiten, Ihre Gesundheit den ganzen Tag über zu verbessern.

„Wenn jemand keinen Zugang zu Treppen hat, denke ich, ist eines der wichtigsten Dinge, die er tun kann, nach Möglichkeiten zu suchen, sich den ganzen Tag über zu bewegen, sei es, den langen Weg zum Toilettenraum oder zur Toilette zu Fuß zu gehen oder einfach weiter entfernt davon zu parken Gebäude, so dass sie noch einen langen Weg vor sich haben“, sagte Carla Nelson, Spezialistin für Wellness-Bildung, bei Gundersen zu sein.

Gundersen-Gesundheitsexperten sagten, der größte Unterschied zwischen normalem Gehen und Treppensteigen bestehe darin, dass es mehr Raum für die Verbesserung der Muskelkraft gebe.