Diabetes ist ein Stoffwechselzustand, der auftritt, wenn der Körper Blutzucker das Niveau ist zu hoch. Um dieses Niveau aufrechtzuerhalten, müssen Sie sich an einen gesunden Lebensstil und eine gesunde Ernährung halten. Daher sollte man neben regelmäßiger Bewegung auch der eigenen besondere Aufmerksamkeit widmen Essgewohnheiten. Und während es verwirrend sein kann, die richtigen Lebensmittel auszuwählen, ist es nicht notwendig, herauszufinden, welche Lebensmittel am besten zu essen sind, wenn Sie an Diabetes leiden. Ayurveda-Expertin Dr. Nitika Kohli notiert.
„Um es einfach zu halten, Ihr Hauptziel sollte es sein, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren“, sagte sie und fügte hinzu, dass Sie nicht nur das essen sollten, sondern auch Lebensmittel essen sollten, die „helfen, Komplikationen von Diabetes zu verhindern, wie z Herzkrankheit.“
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Laut Dr. Kohli kann Ihre Ernährung eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Diabetes spielen. Als solche teilte sie die „gute Diät für Diabetes“ – sowohl für Typ-1- als auch für Typ-2-Diabetes.
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Sie schlug vor, sie hinzuzufügen oder durch andere Cerealien zu ersetzen.
*Geröstete Gerste (alt), Gerste voll und Amla (Stachelbeere)
* Moong dal Suppe und bitteres Gemüse mögen bitterer Kürbis
*Sattu, alte Reiskörner, roter Rohreis (Sollte ich chawal) und Hirse
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