„Verdauungsgesundheit und Immunität gehen Hand in Hand“: Experte gibt Tipps für die Darmgesundheit

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„Gesunder Darm = gesunder Mensch“ heißt es treffend. Es ist also kein Geheimnis, dass Ihr Darmgesundheit hängt mit Ihrer allgemeinen Gesundheit zusammen. Deshalb wird empfohlen, zu essen Darmfreundliche Lebensmittel und halten Sie Ihren Lebensstil in Schach, um Verdauungsprobleme zu lindern. Aber wussten Sie, dass Ihre Verdauungsgesundheit auch mit Ihrer Immunität zusammenhängt?

In einer Zeit, in der wir alle nach Möglichkeiten suchen, uns zu stärken Immunität, ist es absolut notwendig, auch auf unsere Darmgesundheit zu achten. Laut Ayurveda-Expertin Dr. Nitika Kohli „gehen Verdauungsgesundheit und Immunität Hand in Hand.“

„Die Mikroben, die in Ihrem Darm leben (Mikrobiom), spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihres Immunsystems und Ihrer allgemeinen Gesundheit“, sagte sie. Gemäß der Expertedie richtige Ernährung für Ihren Darm „kann Ihr Immunsystem und Ihre allgemeine Gesundheit unterstützen“.

Außerdem schlug sie Wege vor, um Verdauungsstörungen zu lindern und Ihre Immunität zu stärken.

Zimt

Gemäß Dr KohliZimt lindert Verdauungsbeschwerden, verbessert die Verdauungskapazität, stärkt die Immunität und gleicht den Blutzucker aus.

Ingwerwurzel

Ingwerwurzel ist gut für Ihren Darm, weil sie „die Verdauung verbessert, Entzündungen reduziert, den Magen-Darm-Trakt reinigt, den Gehalt an Antioxidantien erhöht und die Immunität stärkt“.

Vermeiden Sie späte Abendessen

Experten empfehlen, leicht und früh zu essen. „Ein schweres Abendessen später in der Nacht oder kurz vor dem Schlafengehen verursacht den größten Schaden für das Verdauungssystem“, sagte sie.

Halten Sie sich an ein Trainingsprogramm

Es ist wichtig, Ihren Körper fit und aktiv zu halten. Dr. Kohli schlug vor, „sich zu einer Trainingsroutine zu motivieren, um körperlich und geistig fit zu bleiben“.

Lassen Sie Stress los

Stress wirkt sich nicht nur psychisch, sondern auch körperlich aus. „Stress ist ein Hauptgrund dafür, dass sich Ihr Darm abnormal verhält.“

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