Scheint der Titel dieses Artikels verwirrend? Ist die Technik nicht der Grund dafür, dass es uns immer schwerer fällt, uns zu konzentrieren? Hält uns unsere 24/7 Always-on-Kultur nicht davon ab, uns auf eine einzige Aufgabe zu konzentrieren? Die Antwort auf diese Fragen lautet hauptsächlich ein starkes „ja“. Es gibt jedoch technologische Tools, mit denen Sie Ihre Konzentration und Produktivität verbessern können. Eine sehr einfache Art, darüber nachzudenken, ist: Feuer mit Feuer bekämpfen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Technologie gegen Technologie einsetzen können, um Dinge zu erledigen … und es effizienter zu machen. Es geht nicht nur um Willenskraft. Wir haben es langsam zugelassen, dass Geräte fast auf unseren Körper gepfropft werden und das Online-Leben einen zu großen Prozentsatz des „realen Lebens“ einnimmt. Sie können sich jedoch dafür entscheiden, eine Reise zu beginnen, die damit beginnen muss, zu akzeptieren, dass dies ein echtes Problem ist. Glücklicherweise ist dies ein Problem, für das es Lösungen gibt – einige davon sind technische Lösungen!
Wenn Sie noch keine Blocker-App heruntergeladen haben, sollten Sie es versuchen. Diese Apps können kostenlos heruntergeladen und auf all Ihren Geräten synchronisiert werden. Die App ist ein erstaunliches Tool, das hilft, die Produktivität zu verbessern, indem Sie entscheiden können, was Sie sehen möchten und wann Sie es sehen möchten. Viele von uns surfen gerne in sozialen Medien, und soziale Medien sind eine großartige Möglichkeit, mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben. Aber das ist normalerweise nicht das, was Sie an einem Montag um 9:00 Uhr tun sollten, oder? Mit einer Blocker-App können Sie den Zugriff auf soziale Medien während der Arbeitszeit, während des Studiums oder wann immer Sie möchten einschränken, damit Sie Dinge erledigen können. Die Idee der Sperr-App ist simpel und doch genial. Angenommen, Sie geben zu, dass Sie im Büro zu viel Zeit damit verschwenden, Sportergebnisse zu überprüfen, oder zu viel Zeit Ihres Arbeitstages damit verbringen, Fotos auf Instagram zu überprüfen. Sie können die Sperr-App so konfigurieren, dass sie Ihre bevorzugte Sportseite oder Instagram zu bestimmten Zeiten blockiert. Eine blockierende App verwendet eine psychologische Technik, die als Nudging bekannt ist. Diejenigen, die menschliches Verhalten studieren, sagen, dass wir oft nur einen Schubs brauchen, um uns wieder zu produktiven oder positiven Verhaltensweisen zu bringen. Der Anstoß ist in diesem Fall eine Nachricht, die erscheint, wenn Sie versuchen, auf eine blockierte Seite zuzugreifen, und sagt: „Netter Versuch! Aber diese Seite ist gesperrt!
Die App verfügt außerdem über Planungsfunktionen, mit denen Sie Ihren Tag besser planen können, sowie Timer für Fans der App. Pomodoro®-Technik wo Sie 25 Minuten arbeiten und dann eine kurze Pause machen. Alle 4 Abschnitte von 25-Minuten-Arbeitsschüben machen Sie eine längere Pause. Für diejenigen, denen die Stupser einer blockierenden App nicht stark genug sind, gibt es eine andere Option, die eher als Push denn als Stupser angesehen werden könnte … Probieren Sie ein Dumbphone aus. Ein in letzter Zeit beliebtes Modell heißt die leichtes Telefon und es hat einen Kopfhöreranschluss, Bluetooth und kann als persönlicher Hotspot verwendet werden … aber es hat nur Apps zum Telefonieren und SMS schreiben. Sie können ein paar andere sehr einfache Apps wie einen Taschenrechner oder einen Alarm aktivieren, aber die Idee von Light Phone ist, dass Ihr Telefon wieder ein Telefon wird, anstatt ein Computer in Ihrer Tasche. Das Light Phone verwendet einen elektronischen Papierbildschirm mit der gleichen Art von elektronischer Tinte, die in E-Readern verwendet wird. Dies bedeutet, dass es kein blaues Licht ausstrahlt, wie es normale Telefone tun, was den Schlaf fördert, indem es die Blaulichtbelastung reduziert. Der Zugriff auf nichts als Telefonanrufe oder SMS mag ein wenig drastisch erscheinen, aber für manche Menschen ist es eine weitere Möglichkeit, Technologie zu nutzen, um produktiver zu werden und die Konzentration zu steigern.
Auch spannend sind neu Hightech-Brille und Kopfhörer Dazu gehören Sensortechnologien, die Menschen helfen sollen, ihre geistige Konzentration zu verbessern und sich zu entspannen. Bei den „Mindset“-Kopfhörern durchläuft man eine Art „geführte Meditation“, die auf dem Rauschen der ans Ufer schlagenden Wellen basiert. Wenn Sie sich auf die Wellen konzentrieren … wenn die Technologie erkennt, dass sich Ihr Gehirn gut konzentriert, wird das Geräusch der brechenden Wellen leiser. Aber je mehr deine Gedanken abschweifen, desto stärker werden die Wellen. Damit Sie sich entspannen können, überwacht die Technologie Ihre Atmung und während Sie sich entspannen, hören Sie Vogelgezwitscher im Headset. Solche Innovationen stehen noch nicht überall in den Verkaufsregalen und werden – für einige Zeit – noch etwas teuer sein. Bald werden sie jedoch wahrscheinlich alltäglich werden und in die Liste der technologischen Werkzeuge aufgenommen werden, die uns helfen können, die Kontrolle über unser Leben im Zeitalter der digitalen Ablenkung zurückzugewinnen. Nachdem Sie Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ihre Situation eingeschätzt haben … Beginnen Sie nicht zuletzt mit einem App-Blocker, um Ihren Zugriff auf das Internet und zeitraubende Apps während der Schul- oder Arbeitszeit einzuschränken, und Sie werden schockiert sein, wenn Sie sehen, wie Ihre Produktivität, Ihre Stimmung und Ihre Lebensqualität steigen auch verbessern!